ワンダーコアスマートを継続したい人へ贈る5つのコト!

継続するコツ

ワンダーコアスマートを継続したいと思っている「あなた」


今までは運動をしようと思っていても、
少しやっては継続せずに終わったコトも多いのでは?


そこで今回は継続する為のコツといいますか、
どうやれば途中で面倒だと思って辞めないかをお話しします^^


ちょっと自己啓発みたいになってしまう部分もありますが、
なるべく堅苦しくならないように書いていこうと思います。


目的をハッキリさせておく

一番大切になってくるコトが目的をハッキリさせるコトです。


「なんだよ~!エクササイズ関係ないぞ!」


と感じるかもしれませんが、
実はそこがそもそも続かない要因なのですね^^;


これは何事も同じなのですが、
自分の意思で実践するコトは目的が重要!


誰から何かを言われてやるのではないので、
目的がなければ今日は面倒だからやめておこう!となるのです。


では、目的ってどのように決めるのか?


ワンダーコアスマートを健康の為に買うのなら、
運動不足解消の為が目的ですよね?


なら、健康の為に2日に1回は5分やろう!


そんな感じで良いのです。


「あぁ~簡単に痩せられそう!」


こういった目的だと、
結果が出るまで時間がかかるので続きにくいです。


ダイエットであれば、何キロ痩せたいのか?
5キロなら5キロ痩せるまでエクササイズ続けよう。


こんな感じで少し具体的にするのがコツですね^^


継続しないとどうなるのかを考えてみる

自分が継続しないで辞めた場合どうなるのか?


この部分を考えてみるコトも効果的です。


現在太っていてダイエット目的で始めるなら、
継続を辞めていつも通りの生活をするとどうなるのか?


現状維持もしくは、さらに体脂肪が増える。
自分の理想とする体型とは真逆の方向へ進みますね^^;


自分が太っていったらどうなるのか?
この部分を強烈にイメージしてみてください・・・


そんな自分は嫌ではないでしょうか?


私も文章を書きながらイメージしましたが、
「うわ~、10kgは太ってる。絶対にこうはなりたくないな・・・」


そんな感情がココロの中で湧いてきました^^;


なら行動するしかないのです。
何もしなければ何も変わりません。


継続すれば、良くも悪くも結果がでます。
そこで初めて次はどう対策するかを考えましょう!


継続するコトは変わるキッカケを作るコト。
ワンダーコアスマートは運動するキッカケ作りです。


まずはキッカケ作りから始めませんか?


継続した後の自分を想像する

先ほどの継続しないとどうなるのか?
この考えとは逆に継続した後の自分を想像しましょう。


先ほどのイメージとは違い楽しいですよ^^


ダイエットで例えるのであれば、
継続して痩せるコトが出来たら何が出来るのか?


自分が今まで体型を気にして着れなかった服・・・
その服を悩むコトなく着られます。


「ひろし君、そのファッション似合ってるね」
なんて言われたら最高にハッピーな気分になります^^w


そんな感じで自分が継続した後に待っているコト!


「今とは関係ないんぢゃないの?」
そんな風に思わずに自分の未来を想像しましょう!


今であれば夏も近いですし、
水着を自身を持って着られるとかでも良いです^^


考えるだけでも嬉しくなってワクワクしませんか?


そのワクワク感が継続する活力にもなります。
色々な視点から考え自分を見つめなおす事は大切です。


すぐ使える場所に置いておく

出すのが面倒にならないように、
ワンダーコアスマートは「すぐ使える場所に置いておく」


サイズもコンパクトですし座椅子変わりになるので、
いつでもエクササイズを始められる場所に置くのでがベター!


私もそうですが、準備してエクササイズして片付け・・・
たったコレだけの事でも以外とめんどくさくなってくるもの。


その点ワンダーコアスマートは小さいので、
置く場所にも困らないのが便利で続けやすいポイントでしょうか。


たったこれだけでも違うものです。


目に見える場所に置いておくコトで、
「よし、5分だけでもワンダーコアスマートしよう!」


そんな感じで気軽に継続しやすいんですね^^


まぁ~コレでもやらない人はやらないですが・・・
そこは先ほどお伝えした目的をハッキリさせるコトで解消します。


ワンダーコアスマートを使う目的がなければ、
「別に今日はいいかな~気分ぢゃないし」となってしまいます。


話が脱線しましたが、
ワンダーコアスマートは見える場所に置いておきましょう!


毎日決まった時間にエクササイズする

最後の3つ目のポイントになりますが、
これは毎日決まった時間にエクササイズするコトです。


理由は?という声が聞こえてきそうなので説明します。


この目的は習慣化させる為にするのですね。
夜ご飯を食べる前にすると決めたら同じように繰り返す。


そうするコトで自分の中のリズムを作り、
生活の中に自然とワンダーコアスマートをする時間を作るのです。


最初は意識してやらないと出来ませんが、
1週間~2週間続けていると習慣化してきます。


そうなってくると、夜ご飯前に自然と行動出来ます。


それに自分の中で時間を決めておくコトで、
この時間はエクササイズする時間と認識出来ます。


朝起きて顔を洗う、歯を磨く!


これは習慣化されているので、
自分から意識しなくても勝手に出来ますよね?


簡単に行ってしまえば同じイメージです。


ワンダーコアスマートを継続したい人へ!まとめ!

  • 目的をハッキリさせておく
  • 継続しないとどうなるのかを考えてみる
  • 継続した後の自分を想像する
  • すぐ使える場所に置いておく
  • 毎日決まった時間にエクササイズする

今回はあくまで継続するのが苦手な場合に、
この方法をご提案しています。


すでに継続する自身のある場合には、
上記の方法をとらなくても継続できるでしょう。


ですが継続を今まで出来ていない場合には、
この習慣化の方法は結構、効果的なのでお試しあれ!


挫折しそうになったら、
もう一度この記事を読み直してくださいね^^



最後に・・・

自分は自分、他人は他人!
他人と比較せず自分に出来るコトを頑張りましょう!!

他の人の体験記を見ている間はダメです。
そんな時間があれば、その時間でエクササイズしちゃいましょう。

まぁ~私も体験記書いてますが。。。w


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