ワンダーコアスマートを継続したい人へ贈る５つのコト！
ワンダーコアスマートを継続したいと思っている「あなた」
今までは運動をしようと思っていても、
少しやっては継続せずに終わったコトも多いのでは？
そこで今回は継続する為のコツといいますか、
どうやれば途中で面倒だと思って辞めないかをお話しします＾＾
ちょっと自己啓発みたいになってしまう部分もありますが、
なるべく堅苦しくならないように書いていこうと思います。
目的をハッキリさせておく
一番大切になってくるコトが目的をハッキリさせるコトです。
「なんだよ～！エクササイズ関係ないぞ！」
と感じるかもしれませんが、
実はそこがそもそも続かない要因なのですね＾＾；
これは何事も同じなのですが、
自分の意思で実践するコトは目的が重要！
誰から何かを言われてやるのではないので、
目的がなければ今日は面倒だからやめておこう！となるのです。
では、目的ってどのように決めるのか？
ワンダーコアスマートを健康の為に買うのなら、
運動不足解消の為が目的ですよね？
なら、健康の為に２日に１回は５分やろう！
そんな感じで良いのです。
「あぁ～簡単に痩せられそう！」
こういった目的だと、
結果が出るまで時間がかかるので続きにくいです。
ダイエットであれば、何キロ痩せたいのか？
５キロなら５キロ痩せるまでエクササイズ続けよう。
こんな感じで少し具体的にするのがコツですね＾＾
継続しないとどうなるのかを考えてみる
自分が継続しないで辞めた場合どうなるのか？
この部分を考えてみるコトも効果的です。
現在太っていてダイエット目的で始めるなら、
継続を辞めていつも通りの生活をするとどうなるのか？
現状維持もしくは、さらに体脂肪が増える。
自分の理想とする体型とは真逆の方向へ進みますね＾＾；
自分が太っていったらどうなるのか？
この部分を強烈にイメージしてみてください・・・
そんな自分は嫌ではないでしょうか？
私も文章を書きながらイメージしましたが、
「うわ～、１０kgは太ってる。絶対にこうはなりたくないな・・・」
そんな感情がココロの中で湧いてきました＾＾；
なら行動するしかないのです。
何もしなければ何も変わりません。
継続すれば、良くも悪くも結果がでます。
そこで初めて次はどう対策するかを考えましょう！
継続するコトは変わるキッカケを作るコト。
ワンダーコアスマートは運動するキッカケ作りです。
まずはキッカケ作りから始めませんか？
継続した後の自分を想像する
先ほどの継続しないとどうなるのか？
この考えとは逆に継続した後の自分を想像しましょう。
先ほどのイメージとは違い楽しいですよ＾＾
ダイエットで例えるのであれば、
継続して痩せるコトが出来たら何が出来るのか？
自分が今まで体型を気にして着れなかった服・・・
その服を悩むコトなく着られます。
「ひろし君、そのファッション似合ってるね」
なんて言われたら最高にハッピーな気分になります＾＾ｗ
そんな感じで自分が継続した後に待っているコト！
「今とは関係ないんぢゃないの？」
そんな風に思わずに自分の未来を想像しましょう！
今であれば夏も近いですし、
水着を自身を持って着られるとかでも良いです＾＾
考えるだけでも嬉しくなってワクワクしませんか？
そのワクワク感が継続する活力にもなります。
色々な視点から考え自分を見つめなおす事は大切です。
すぐ使える場所に置いておく
出すのが面倒にならないように、
ワンダーコアスマートは「すぐ使える場所に置いておく」
サイズもコンパクトですし座椅子変わりになるので、
いつでもエクササイズを始められる場所に置くのでがベター！
私もそうですが、準備してエクササイズして片付け・・・
たったコレだけの事でも以外とめんどくさくなってくるもの。
その点ワンダーコアスマートは小さいので、
置く場所にも困らないのが便利で続けやすいポイントでしょうか。
たったこれだけでも違うものです。
目に見える場所に置いておくコトで、
「よし、５分だけでもワンダーコアスマートしよう！」
そんな感じで気軽に継続しやすいんですね＾＾
まぁ～コレでもやらない人はやらないですが・・・
そこは先ほどお伝えした目的をハッキリさせるコトで解消します。
ワンダーコアスマートを使う目的がなければ、
「別に今日はいいかな～気分ぢゃないし」となってしまいます。
話が脱線しましたが、
ワンダーコアスマートは見える場所に置いておきましょう！
毎日決まった時間にエクササイズする
最後の３つ目のポイントになりますが、
これは毎日決まった時間にエクササイズするコトです。
理由は？という声が聞こえてきそうなので説明します。
この目的は習慣化させる為にするのですね。
夜ご飯を食べる前にすると決めたら同じように繰り返す。
そうするコトで自分の中のリズムを作り、
生活の中に自然とワンダーコアスマートをする時間を作るのです。
最初は意識してやらないと出来ませんが、
１週間～２週間続けていると習慣化してきます。
そうなってくると、夜ご飯前に自然と行動出来ます。
それに自分の中で時間を決めておくコトで、
この時間はエクササイズする時間と認識出来ます。
朝起きて顔を洗う、歯を磨く！
これは習慣化されているので、
自分から意識しなくても勝手に出来ますよね？
簡単に行ってしまえば同じイメージです。
ワンダーコアスマートを継続したい人へ！まとめ！
- 目的をハッキリさせておく
- 継続しないとどうなるのかを考えてみる
- 継続した後の自分を想像する
- すぐ使える場所に置いておく
- 毎日決まった時間にエクササイズする
今回はあくまで継続するのが苦手な場合に、
この方法をご提案しています。
すでに継続する自身のある場合には、
上記の方法をとらなくても継続できるでしょう。
ですが継続を今まで出来ていない場合には、
この習慣化の方法は結構、効果的なのでお試しあれ！
挫折しそうになったら、
もう一度この記事を読み直してくださいね＾＾
最後に・・・
自分は自分、他人は他人！
他人と比較せず自分に出来るコトを頑張りましょう！！
他の人の体験記を見ている間はダメです。
そんな時間があれば、その時間でエクササイズしちゃいましょう。
まぁ～私も体験記書いてますが。。。ｗ
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